Хотите выйти на улицу и покататься на велосипеде? Ты пытаешься научитькто-нибудь другой? Многие взрослые так и не научились ездить на велосипеде, а многие дети хотят этому научиться. Нет причин для смущения. Вместо этого стремитесь начать один из самых здоровых, наиболее экологически чистых и наиболее удовлетворительных способов самостоятельного передвижения. Это требует подготовки, техники и небольшого падения, но каждый может научиться ездить на велосипеде.
Часть первая
Найдите подходящее место. Когда вы учитесь как новичок, вы хотите найти удобное место вдали от пробок. Хорошее место для начала - ровный ровный участок земли, например подъездная дорожка или тротуар. Те, у кого нет места дома, могут тренироваться на стоянке или в парке.
Лучше всего старт на траве или гладком гравии, так как падение с них будет менее болезненным. Однако эти поверхности затрудняют балансировку и крутить педали.
Если вы планируете практиковать баланс и крутить педали на холмах, найдите места с пологими склонами.
Ознакомьтесь с местными законами, чтобы узнать, разрешено ли ездить по тротуарам или другим дорожкам.
Два
Носите одежду для верховой езды. Наколенники и налокотники изолируют суставы и защищают от царапин, поэтому рекомендуются всем гонщикам. Рубашки с длинными рукавами и длинные брюки также помогают защитить от падений и могут сочетаться с подушечками.
Избегайте мешковатых брюк и длинных юбок. Они могут зацепиться за шестерни и шины, что может привести к падению.
Избегайте обуви с открытым носком. Это оставляет ваши ноги незащищенными от велосипеда и земли.
Три
Наденьте шлем.Шлемы рекомендуются как новичкам, так и опытным велосипедистам. Никогда не знаешь, когда случится авария. Сломанную кость обычно можно исправить, но травма головы, часто встречающаяся при велосипедных авариях, оставляет длительные последствия. Кроме того, в некоторых областях действуют законы, требующие от всадников носить шлемы.
Шлемы имеют размер по размеру головы. Хорошая плотно прилегает и опускается на дюйм (два с половиной сантиметра) над бровями. У него также будут ремни, которые плотно удерживают ваш шлем, но при этом позволяют шевелить ртом.
Пригородные шлемы - один из распространенных типов. Они имеют округлую форму, сделаны из пенопласта и пластика, их можно найти в Интернете или в розничных магазинах, где есть велосипеды.
Дорожные шлемы имеют удлиненную форму и часто имеют вентиляционные отверстия. Они также сделаны из пенопласта и пластика, но популярны на дорогах и в гонках. Ищите их в Интернете или в розничных магазинах.
Молодежные (10-15 лет), детские (5-10 лет) и детские (до 5 лет) шлемы - все это меньшие по размеру пригородные или дорожные шлемы. Шлемы для малышей - единственные, в которых больше пены.
Шлемы для горных велосипедов и профессиональные спортивные шлемы поставляются с козырьками и фиксаторами шеи для тяжелых условий бездорожья.
Четыре
Выходите на улицу днем. Ночью можно кататься, но новичкам не рекомендуется. Вы потратите много времени на то, чтобы научиться балансировать. Это означает, что по мере того, как вы акклиматизируетесь, байк может свернуть в пробку или в другую опасность, которую вам' трудно будет увидеть. Ночью водителям также труднее вас увидеть.
Если вам нужно выйти на улицу ночью, надевайте светлую одежду, светоотражающие наклейки и используйте велосипедные фары.
